Archiwa

Medytacja to praktyka umysłu i ciała polegająca na skupieniu uwagi, wyciszeniu myśli oraz osiągnięciu stanu świadomej obecności tu i teraz. Jej celem jest pogłębienie samoświadomości, redukcja stresu i napięć, wzmocnienie koncentracji, a także zwiększenie spokoju wewnętrznego i dobrostanu psychicznego. Istnieje wiele technik medytacyjnych, w tym na przykład medytacja uważności, vipassana, medytacja transcendentalna, medytacja skupiona na oddechu, medytacja metodą silvy, medytacja z mantrami. Regularna praktyka medytacyjna przynosi korzyści zarówno w sferze psychiczej, jak i fizycznej.