Archiwa

Higiena psychiczna to zbiór codziennych praktyk mających na celu służyć zachowaniu zdrowia psychicznego oraz poczucia szczęścia i spełnienia. Obejmuje ona regularny relaks, wypoczynek przywracający równowagę psychiczną, kontakt z naturą sprzyjający wyciszeniu, utrzymywanie satysfakcjonujących relacji społecznych, rozwijanie zainteresowań dostarczających radości, a także pracę nad podniesieniem samoświadomości i rozwojem osobistym. Regularne stosowanie tych praktyk pomaga radzić sobie ze stresem, lękami i frustracją, zapobiega wystąpieniu zaburzeń nastroju oraz sprzyja ogólnej satysfakcji z życia.